標題出自於朋友轉寄給我的一篇文章。
現代人的文明病很多,年輕世代面臨的競爭很大,因此想要出人頭地。就得自立自強,而社會的期許和家人的期盼。往往會造成無形的壓力,如果長期不懂得紓解壓力,免疫力便會下降,工作效率也會大大的下降,造成工作倦怠。文中提供的舒壓方式總共有三個,比較讓我有感覺的是音樂療法。
從小到大我就很喜歡聽電影原聲帶,伴隨著音樂的旋律,自己的腦中也會浮現出當時的場景。想想,如果爆破懸疑的場景,沒有緊張刺激的音樂去搭配,悽美的愛情,浪漫的擁吻,沒有夢幻的音樂去陪襯,那麼整個畫面,就像是一湖死水一般。相反的,有美妙的音樂加入,就能讓平靜的湖水掀起同心圓的漣漪,觸動人心,讓聽覺和視覺融合在一起。閉起雙眼,用心感受,將自己緊張的情緒拋到九霄雲外,全身放鬆軟綿綿的感覺,我很喜歡。
以下推薦一些我聽過的電影原聲帶,建議大家可以看完電影再聽。(我推薦的電影必屬佳片)

神鬼疑雲 (麥特戴蒙主演):

  • 有情報員彼此之間鬥智鬥力,你追我打的感覺完全表現出來了

我的野蠻女友 (全智賢 車太賢主演) :

  • 穿高跟鞋追逐的俏皮爵士,膾炙人口的卡農,愛的憧憬,lost memory ...等等。剛看完電影的我像發了狂似的練習片中的鋼琴曲,每次彈都會留下男兒淚...(太誇張了)。

阿甘正傳 (湯姆漢克斯主演):

  • 一片羽毛輕輕的飄起,兒時的種種回憶。阿甘的生活在平凡之中充滿了傳奇性的色彩,他的智能不足,但卻是傻人有傻福。他對青梅竹馬的珍妮佛,一直有幾分的眷戀,但是她遲遲無法接受他的愛,選擇逃離家園,和阿甘過著不一樣的人生。吸毒流浪,渾渾噩噩過生活,卻始終無法一圓她的歌手夢。他們的重逢和溫存,很短。再度重逢的他們,終於結婚了,沒想到婚後的生活,更短。他們結婚典禮的背景音樂,沒有華麗的結婚音樂,反而是帶著一股哀傷和悲壯,為珍妮佛因為怪病的即將死去,埋下了伏筆。同袍們之間的友情,曲折離奇的愛情,從音樂裡面都可以感受的到。

愛是你愛是我 :

  • 主題曲的一開始是用鋼琴彈奏的音樂,淡淡輕輕的轉折,讓人有幾分的惆悵感。擦身而過的她,失而復得的溫暖。
其他推薦的(尚未打上註解),持續增加中,也歡迎大家推薦好聽的電影主題曲。

美麗境界 (羅素克洛主演)

惡靈古堡 I


  • 飲食療法
  • 芳香療法
  • 音樂療法-好聽,就能舒緩身心

    不管是音樂、美術、戲劇還是舞蹈,都能緩解一個人的情緒,找到自我的定位。在《莫札特效應》一書中提及,音樂可以緩和腦波的波動,也可以影響呼吸與心跳,達到放鬆的作用,但台安醫院表達性藝術治療中心音療師林歆敏認為,不管是怎樣的音樂,只要你覺得好聽,都可以有舒緩身心的效果。

    林歆敏說,音樂其實是很主觀的,每個人開給自己的處方籤也都不同,對某人來說,古典音樂可能很好,但對聽不懂的人來說,不見得就是音樂良方了。以她自己為例,她在上班前會聽比較搖滾的音樂,而下了班,她就找輕鬆舒緩的音樂來聽。

    台安醫院表達性藝術治療中心主管洪進麗也表示,現代人人手一個隨身聽,過馬路時候聽、做事的時候也聽,但如果真想從音樂中得到放鬆效果,專注才是必要的。因此,她建議30世代若要從音樂中得到紓壓效果,不妨可以:

    擷取屬於自己的音樂。
    音樂隨手可得,但要知道自己需要什麼、喜歡什麼,才能從聆聽中得到放鬆。所以,常常觀察自己在哼什麼歌、聽什麼音樂、常會轉到的音樂電台,為自己找到自己的音樂良方。

    選擇一個可以放鬆的場所,專注聽音樂。
    此時還要告訴自己現在是放鬆的時候,再倒杯茶,來上一曲自己喜歡的歌曲,就可以減壓。

    創作一首屬於自己的歌曲。
    其實每個人都有此時此刻想要哼唱的歌,有時不妨自己自編自唱,隨便唱個音調或歌詞,不用在意樂理,讓自己輕鬆一下。

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戀戀琴深

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